As nossas Especialidades

Psicologia (Cognitivo-Comportamental)

A nossa saúde mental é o alicerce de uma vida plena. Os nossos serviços de psicologia oferecem um espaço seguro, condidencial, e isento de julgamentos, onde utilizamos metodologias científicas ( abordagem cognitiva-comportamental) para ajudar a lidar com os desafios da mente e do comportamento.

Psicologia da Criança e do Adolescente:

• Avaliação Psicológica e Neuropsicológica

• Dificuldades de Aprendizagem

• Intervenção nos medos, ansiedade e fobias

• Alterações do Comportamento

• Adaptação a mudanças ( divórcio, luto)

• Intervenção nas Perturbações do Neurodesenvolvimento (Dislexia, PHDA - Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção, Défice Cognitivo, Autismo).

• Orientação Escolar e Profissional

• Apoio Psicopedagógico ( hábitos e métodos de estudo).

Investir na saúde emocional do seu filho é dar-lhe o suporte necessário para crescer saudável, confiante e feliz. Porque cuidar das emoções hoje é construir um futuro extraordinário.

Psicologia do Adulto:

• Avaliação Psicológica e Neuropsicológica

• Intervenção em Perturbações Emocionais

• Crises de Ansiedade, Ataques de Pânico, Depressão, Perturbação Obsessiva Compulsiva, Perturbações da Personalidade, vulnerabilidade à doença, luto

• Intervenção em alterações emocionais decorrentes de mudanças e transição de vida (divórcio, auto-estima, insegurança)

• Avaliação e intervenção na PHDA (Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção)

• Burnout e stress profissional

A vida adulta traz consigo responsabilidades, pressões sociais e, muitas vezes, o sentimento de estagnação ou exaustão. A psicoterapia para adultos é um investimento no autoconhecimento e na capacidade de lidar com a adversidade.

Reencontre o seu equilíbrio e a sua força interior.

Terapia da Fala

A terapia da fala é uma área especializada da saúde que se dedica à prevenção, avaliação e intervenção nas perturbações da comunicação, linguagem, fala, voz, fluência e deglutição, em crianças, jovens, adultos e idosos.

Os serviços de terapia da fala são personalizados e adaptados às necessidades de cada pessoa, tendo como objetivo promover uma comunicação eficaz e melhorar a qualidade de vida.

Áreas de intervenção:

• Atrasos no desenvolvimento da linguagem

• Perturbações da articulação e da fala

• Dificuldades de leitura e escrita

• Perturbações da fluência (como a gaguez)

• Alterações da voz

• Perturbações da comunicação associadas a condições neurológicas

• Dificuldades de deglutição (disfagia)

A terapia da fala destina-se a todas as idades, desde bebés a idosos, sendo particularmente importante quando existem dificuldades que interferem com a comunicação, aprendizagem, alimentação ou interação social

As sessões decorrem num ambiente acolhedor e estruturado, podendo incluir atividades lúdicas, exercícios específicos e orientação para a família ou cuidadores, de forma a potenciar os resultados no dia a dia.

Terapia Ocupacional

Promove autonomia, funcionalidade e qualidade de vida através de:

• Avaliação funcional,

• Treino de AVD’s e AIVD’s,

• Ensino da gestão do dinheiro e tarefas domésticas,

• Utilização de transportes e mobilidade urbana,

• Treino cognitivo,

• Promoção e treino de competências sociais,

• Adaptação de contextos,

• Promoção de participação em atividades de lazer e comunitárias,

• Apoio ao retorno, procura ou manutenção de trabalho,

• Capacitação de cuidadores,

• Treino do uso de tecnologias,

• Treino de resolução de problemas do quotidiano

• Estruturação e reorganização de rotinas,

• Gestão do tempo e equilíbrio ocupacional.

Psicomotricidade

A Psicomotricidade é a área que liga o corpo à mente — porque tudo o que sentimos, pensamos e vivemos passa também pelo movimento.

Desde cedo, é através do corpo que a criança descobre o mundo, aprende a relacionar-se, a brincar e a expressar-se. Quando surgem dificuldades, muitas vezes é o corpo que, primeiro, dá sinais.

O Psicomotricista é o profissional que observa e compreende esses sinais. Através do jogo, do movimento e da relação, ajuda a desenvolver competências essenciais para o dia a dia.

Pode intervir, por exemplo, em dificuldades como:

• Pega do lápis imatura ou dificuldade em desenhar e escrever

• Pouca destreza no uso da tesoura, colagem ou atividades manuais

• Dificuldades de equilíbrio, coordenação ou quedas frequentes

• Desorganização motora (parece “trapalhão” ou evita desafios físicos)

• Agitação excessiva ou dificuldade em manter a atenção

• Baixa tolerância à frustração, impulsividade ou dificuldade em esperar

• Dificuldades na relação com os outros ou na gestão das emoções

• Resistência às aprendizagens escolares ou falta de motivação

A missão da nossa Psicomotricista é acolher cada criança e família de forma individual, respeitando o seu ritmo e as suas necessidades. Criar um espaço seguro onde a criança pode brincar, explorar e desenvolver-se, ganhando mais confiança no seu corpo, nas suas capacidades e na forma como se relaciona com o mundo.

Mais do que ultrapassar dificuldades, a Psicomotricidade ajuda a criança a sentir-se mais competente, segura e feliz no seu dia a dia.

Terapia da Casal

A terapia de casal é uma intervenção psicológica focada em melhorar a comunicação, resolver conflitos e fortalecer a ligação emocional entre os parceiros, abordando problemas como desconfiança, rotina ou transições de vida. Em sessão exploram-se dinâmicas relacionais, promovendo empatia e novas formas de convivência saudável.

Geralmente a consulta começa com uma sessão conjunta para identificar queixas e objetivos, podendo seguir-se de sessões individuais para cada parceiro entrecaladas com sessões a dois.

A terapeuta ajuda a quebrar padrões de comunicação negativos, ensinando escuta ativa e diálogo direto.

Foca-se em questões específicas (infidelidade, sexualidade, finanças, criação de filhos).

No entanto como metodologia de intervenção são propostos exercícios práticos e mudanças comportamentais para aplicar no dia a dia, visando restaurar a conexão do casal.

O objetivo é o casal, procurando melhorar a vivência a dois ou, se necessário, mediar uma separação mais saudável.

A terapia pode ser realizada em qualquer fase da relação para prevenir desgaste ou superar crises.

Nutrição

A Nutrição Clínica é uma área especializada das Ciências da Nutrição que se centra na relação entre alimentação, estado nutricional e doença, assumindo um papel fundamental tanto no tratamento (papel curativo coadjuvante) como, sobretudo, na prevenção da doença e promoção da saúde. Em termos gerais, esta especialidade: avalia o estado nutricional individual, diagnostica problemas nutricionais, intervém através de planos alimentares adequados à condição clínica e monitoriza a evolução e os resultados da intervenção.

Sendo a alimentação um determinante central da saúde e qualidade de vida e estando diretamente ligada ao aparecimento de doenças crónicas, a sua capacidade interventiva é determinante antes da doença surgir ou antes de se agravar. No entanto, na prática atual promove-se cada vez mais uma abordagem proativa que visa evitar o aparecimento da doença, aconselhando hábitos alimentares saudáveis e trabalhando a literacia alimentar na promoção da saúde. Estes são princípios que defendo e aplico na minha prática profissional.

Numa primeira consulta de Nutrição Clínica, é feito um acolhimento de quem me procura, baseado numa perspetiva integrativa, que procura compreender o motivo da procura da especialidade, o estilo de vida adotado, e os problemas de saúde apresentados, tentando identificar a causa raiz dos problemas, não para aliviar sintomas, mas para melhorar o funcionamento do corpo como um todo e promover equilíbrio e bem-estar a longo prazo. São recolhidas informações inerentes ao historial clinico individual, valores analíticos, avaliação da função digestiva, registo de alimentos preteridos, alergias ou intolerâncias alimentares e feita uma anamnese alimentar. É feita também uma avaliação antropométrica de peso, altura, massa gorda, massa muscular, entre outras, consoante os critérios definidos para cada pessoa.

Com base em todos os parâmetros referidos anteriormente e de acordo com as necessidades pessoais, preferências alimentares, plano de treinos desportivos (caso existam) e pretensões pessoais, é feito um Aconselhamento Alimentar ou elaborado um Plano Alimentar Estruturado individualizado. Em consultas de Seguimento ou Subsequentes, é feito um acompanhamento de modo a prestar todo o apoio possível com visto à obtenção dos objetivos reais traçados, ajuste ou remodelação do Aconselhamento ou Plano Alimentar (consoante a evolução do quadro inicialmente apresentado, adaptação a novas circunstâncias ou alterações de estilo de vida, ou dificuldade de cumprimento) ou ainda esclarecimento de dúvidas. São revistos valores analíticos (se for o caso), feita nova avaliação antropométrica (para avaliar a evolução) e anamnese alimentar e sintomatológica, até que sejam atingidos os objetivos da pessoa ou resolvidos os sintomas que o conduziram à consulta.

Intervenção em Grupo

A Força da Experiência Partilhada

​Na nossa clínica, acreditamos que ninguém precisa de enfrentar os seus desafios isolado. Embora a terapia individual ofereça um espaço de introspeção profunda, os Programas de Intervenção em Grupo proporcionam algo único: a validação de saber que não estamos sozinhos e a oportunidade de aprender através da experiência dos outros.

​Nesta modalidade, criamos um ambiente seguro, confidencial e facilitado por psicólogos experientes, onde o grupo se torna um motor de mudança e suporte mútuo.

​Porquê escolher a Intervenção em Grupo?

​Participar num grupo terapêutico oferece benefícios que complementam o trabalho individual:

• ​Universalidade: Perceber que as suas dificuldades são partilhadas por outros, diminuindo o isolamento e a autocrítica.

• ​Desenvolvimento de Competências: Treino de competências sociais, comunicação assertiva, resolução de conflitos e regulação emocional em contexto real.

• ​Perspetivas Diversas: Receber feedback construtivo de pares que atravessam situações semelhantes.

• ​Custo-Benefício: Uma forma acessível de manter um acompanhamento psicológico estruturado e regular.

​As Nossas Áreas de Intervenção

​Desenvolvemos programas específicos, com duração e objetivos definidos ( sessões mensais), adaptados a diferentes fases da vida e problemáticas:

• À Descoberta das Emoções - Gestão das Emoções e Mindfulness ( crianças e adolescentes)

• Sou Único e Especial - Promoção de Competências Sócio-Emocionais ( crianças e adolescentes)

• O Mundo dos Intergaláticos - Promoção de Competências Sócio-Emocionais (crianças e adolescentes )

• Programa de Intervenção Cognitivo - Comportamental na Ansiedade e Depressão (adultos)

Na infância e adolescência, o grupo de pares é o principal palco de desenvolvimento. A intervenção em grupo oferece um laboratório social seguro onde os jovens podem treinar a empatia, a resolução de conflitos e a regulação emocional em tempo real, transformando desafios individuais em competências sociais partilhadas.

Na idade adulta, a intervenção em grupo é o lugar onde deixamos de apenas 'sobreviver' aos nossos problemas e passamos a compreendê-los através de múltiplos olhares, crescendo num ambiente de absoluta confidencialidade e respeito mútuo.